やってみよう！糖尿病セルフチェック: ナースな日々

2007年11月28日

やってみよう！糖尿病セルフチェック

冬到来

これから、クリスマス、忘年会、新年会と食生活の乱れが気になるシーズンですね。
そこで、　「自分の健康は、自分で守ろう！」と、いうことで、
糖尿病、気にはなるけど、病院には行きたくない。でも、心配という人はとりあえずチェックしてみてください。そして、点数の高い人は早めに受診をお勧めします。

チェック１・生活習慣チェック（配点は各項目1点）①食生活が不規則で一度にたくさん食べる
②最近、異常なほど腹が減る
③深夜に食べてすぐに寝ることが多い
④早食いで食事に15分もかからない
⑤メインのおかずがあれば他におかずがなくてもいい。丼物のほうがいい
⑥清涼飲料水が好き。1日2本以上飲む
⑦アルコール大好き。週5日以上は飲む
⑧脂っこい肉料理が好き。野菜はあまり食べない
⑨移動は車、エレベーターを使うので1日2000歩も歩かない。
⑩自分の体重についてあまり気にしない
チェック2・遺伝的要因チェック（配点は各（　）内の点数）
①三親等以内の血縁者に糖尿病の人がいる（6点）
②血縁者に肥満の人がいる（2点）
③血縁者に脳卒中、心臓病にかかった人がいる（1点）
④血縁者に高血圧、高脂血症にかかった人がいる（1点）

チェック１とチェック2の合計点は、何点でしたか？
10点以上　　糖尿病の可能性が高いです。病院で検査することをお勧めします

　　　　　　　　（まだ、ためらいのある方はチェック３へ進む）
５～９点　　　糖尿病予備軍（放っておけばいずれ糖尿病になります）の可能性が高いので
　　　　　　　　年に1回は健康診断を受けましょう

4点以下　　　糖尿病の可能性は低いです

チェック3・肥満チェック（配点は各（　）内の点数）BMI指数の求め方（肥満度を表す指数）
BMI＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
例：身長１６０ｃｍ、体重６０ｋｇの場合：ＢＭＩ＝６０÷1.6÷1.6

①２～6年前まではＢＭＩが２５未満（普通体重）だった（1点）
②２～6年前まではＢＭＩが２５～２９だった（４点）
③２～6年前まではＢＭＩが３０以上だった（５点）
④現在ＢＭＩが２５未満（普通体重）だ（１点）
⑤現在ＢＭＩが２５～２９だ（４点）
⑥現在ＢＭＩが３０以上だ（５点）

チェック３・①～⑥、小計、何点ですか？
１０点以上　　糖尿病の可能性が高いです。病院へ行き、早く検査しましょう。

　　　　　　　　（まだ、決断しかねる方はチェック４へ進む）
５～９点　　　　糖尿病予備軍の可能性が高いです。年１回は健康診断を受けましょう

２点以下　　　糖尿病の可能性は低いです

チェック４・糖尿病症状チェック（配点は各項目１点）
①食欲はあるのに急に痩せてきた
②排尿回数が増えて、オシッコの量も増えた
③腰がだるい、もしくは痛い
④最近、風邪をひきやすくなった、感染症にかかりやすくなった
⑤皮膚病にかかりやすく、治りにくい
⑥傷がすぐに化膿する
⑦のどがよく乾く。水分をよく飲む
⑧オシッコが匂う
⑨物が見えにくかったり、目がかすむように感じる
⑩疲れやすく、体がだるいと感じている

小計、何点ですか？
４点以上　　　糖尿病の可能性がとても高いです。ぜひ、病院に行ってください

　　　　　　　　（治療を後伸ばしにするほど合併症を起こす可能性が高くなります）
３点以下　　　糖尿病予備軍の可能性が高いです。年１回は健康診断を受けましょう。
　　　　　　　　生活習慣、見直してみましょう。

　
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